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sábado, 24 de octubre de 2020

Kamishibai, un teatro con olor a pólvora

 Amig@s:

               Hoy  quiero compartir con ustedes, la historia de otra forma de narrar: El "Kamishibai"

Nación en Japón, a finales de los años '20, en los barrios más concurridos de Tokio, y ha estado presente, en los acontecimientos más importantes de la historia de ese país, como en la II Guerra Mundial.
En la década del '30, miles de desocupados, procuraban su sustento vendiendo dulces y, un buen modo de atraer clientes era contar cuentos en las esquinas, con su pequeño teatro portátil.
Cada imagen, no sólo mostraba una escena de la historia, sino que también tenía el texto escrito atrás, por si el narrador se olvidaba.
Se solía dividir la historia en capítulos, que continuaban al día siguiente (recurso que utilizaba Sherezade en las mil y una noches) para que su público regresara.
Uno de los héroes legendarios japoneses, nació en el kamishibai y se llama: Ogón Bat o Golden Bat (Watanabe)

Después del kamishibai callejero, surgió el educativo, iniciativa de Gozan Takahashi en 1935, tanto para niños como para adultos.

Hoy, es común ver en librerías, pizarras con láminas para kamishibai.
En escuelas y también en plazas,  este recurso surgido de la necesidad de sobrevivir llama la atención de grandes y chicos.
Aquí su historia!

Cuál es la postura correcta en el trabajo?

Hola Amig@s!

Este artículo, pertenece a un fisioterapeuta y osteópata español, Carlos Crespo (Pozuelos, Madrid)

Agradezco su atención de querer publicar su material en mis blogs (Bramasole-anhelando el sol y La Calabaza,centro de salud y conocimiento)

Trabajar con el ordenador o móvil puede causar dolor en el cuello, hombros, espalda, manos o incluso las rodillas, debido a las muchas horas en posición estática.

Trabajar en una pantalla también puede tener efectos negativos en los ojos y, en particular,  provocar fatiga visual.

Por tanto, es fundamental optar por una postura adecuada en tu silla,  frente a tu ordenador, para prevenir estos problemas y limitar los riesgos para la salud.

Descubre todos los pasos para adoptar una buena postura en tu escritorio.

Ajustar la altura de la silla. Asegúrese de estar sentado correctamente en la parte inferior del asiento

La silla debe serlo suficientemente alta para tener las rodillas entre 90 y 100°.

Para encontrar más fácilmente la altura correcta: levántese, mirando hacia la silla y ajuste el asiento de modo que quede justo debajo de sus rodillas.

Adopte la posición correcta para sentarse

La elección de la  silla es fundamental para una buena postura.

Algunos sillones incluso te permiten ajustar la profundidad del asiento,Asegúrese de estar sentado correctamente en la parte inferior del asiento, con la espalda pegada al respaldo.

El respaldo debe ajustarse para que la zona lumbar esté apoyada, principalmente la región lumbar.

La profundidad del respaldo también debe ajustarse de manera que la parte posterior de las rodillas no toque el asiento y los muslos estén colocados horizontalmente en el asiento de la silla.

Esta posición promueve la curvatura natural de  la espalda.

Coloque sus brazos y pies correctamente

Los antebrazos se colocan en posición horizontal. Los codos se doblan 90° y pegados al cuerpo, mientras se relajan los hombros sin caer.

Los pies deben colocarse completamente planos en el suelo, entre 100 y 120°. Puede utilizar un "reposapies" para facilitar la buena postura.

Ajustar la altura de la pantalla

Asegúrese de colocar la pantalla de su ordenador correctamente: la altura de la pantalla debe ser igual a la altura de sus ojos, o justo debajo.

La pantalla del ordenador debe colocarse a una distancia mínima igual a un brazo extendido, sin tocar la pantalla. Su mirada debe dirigirse ligeramente hacia abajo, creando un ángulo de aproximadamente 30°, sin tener que mover la cabeza.

Ajustar la posición de la pantalla

Para ajustar correctamente la posición de su pantalla,  no dude en inclinarla generalmente 15° hacia arriba, para evitar reflejos deslumbrantes. 

También, asegúrese de ajustar el brillo de la misma, de acuerdo con su entorno de trabajo.

En un lugar oscuro, apague la luz tanto como sea posible para proteger sus ojos. En un ambiente con más luz, puede optar por una luz más fuerte.


Coloque herramientas de trabajo cerca 

Mueva su teclado hacia adelante para que la posición de sus antebrazos permanezca óptima. El teclado debe colocarse entre 10 y 15 cm del borde.

El mouse debe colocarse alineado con el teclado. Su mano siempre debe estar plana en línea con su antebrazo para evitar romperse la muñeca.

Reduzca las limitaciones posturales. 

Asegúrese de tener todas las herramientas de trabajo principales al alcance de la mano (bolígrafos, grapadoras, libro de notas, etc.) Para acceder a éstas herramientas o documentos colocados más  allá de su escritorio,  es importante levantarse de su silla cada vez para realizar los movimientos.

Prevenir el dolor relacionado con el trabajo con pantallas. 

Además de adoptar estas buenas prácticas, te invitamos a combinar estos tips y consejos con técnicas de automasaje, sin crujirse a si mismo, ya que tiene grandes inconvenientes.

También, puedes realizar ejercicios de estiramiento, en particular para eliminar tensiones en el cuello. 

jueves, 21 de mayo de 2020

Polidoro, un elefante como no hay dos!


Queridos Tod@s:
                               Les compartí,  en una entrada anterior, un video homenaje que realizo El Plan Nacional de Lectura, con los Los Cuentos de Polidoro.
                               Polidoro, era un elefante, este que ven aquí, si, aunque este que ven aquí, es mas estilizado.
                               Siendo como soy, del siglo pasado, conocí y disfruté, los cuentos de Polidoro, de cuerpo presente!
                               Los amaba, y aún los amo! Tanto, que los incorporé al fondo bibliográfico de La Calabaza. A Ellos, como a tantas otras ediciones de libros que ya no se editan más.   
                               Dejo como testimonio, las fotos de alguno de ellos, que fuí comprando en librerías amigas y otras desconocidas.
                                Uno de mis sueños, es tener la colección completa y dejarla como legado, al Reino Infantil!
                                Que así Sea!



















Gracias a Todos los que hicieron posible a Polidoro antes y ahora!

Les comparto el Polidoro original:
                                                           
                 

Colección homenaje Cuentos de Polidoro

domingo, 22 de marzo de 2020